まくびーず読者の皆様！

 

どうも、こんにちは！

先週に引き継ぎまくびーずの日曜日を担当させて頂きます☆

ユージです！

 

まずはこちらのニュースをご覧下さい！

 

まるで石器時代：海外セレブに人気の「パレオダイエット」って効果あるの？ – ITmedia ビジネスオンライン

 

 

最近、アメリカで『パレオダイエット』というダイエット法が話題になっているそうです！

ダイエット法にはいろいろなものがありますが、その中でも一風変わったものみたいです！

一体どんなダイエット法なんでしょうか？

 

転用：http://josei-bigaku.jp/paleodiet0911/

 

【パレオダイエット】旧石器時代の食生活を再現!! 食事量が一切制限されないアメリカのセレブ御用達のダイエット法とは一体!?

 

『パレオダイエット』とは、簡単に言うと、旧石器時代の食事を再現するダイエットなんです！

 

転用：https://matome.naver.jp/odai/2142249480424230601/2142249551625654903

 

正直、「そんなことでダイエットに効果があるの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか？

実は、旧石器時代に生きていた原始人は肥満や生活習慣病とは無縁の生活を送っていたらしいです！

その時と同じ食生活を送れば痩せられるという論理ですね！

 

転用：https://www.supkomi.com/whatsnew/05-20150909-2.html

 

では実際にどうやって昔の食事を再現すればいいのでしょうか？

再現には全く難しいことはなく「当時に存在していなかったものを食べない」ということだけを守ればいいそうです！

加工食品はもちろんのこと、米や小麦などの穀物や豆類を食べてはいけません！

 

転用：https://yuchrszk.blogspot.jp/2014/04/blog-post_3787.html

 

食べるのは、肉、魚介類、野菜などの当時から存在していたものだけです！

米やお菓子を食べられないことに不満を覚える人もいるかもしれないませんが、

実はこのダイエットは、食事量が一切制限されないのがポイントです！

 

このダイエットで積極的に摂取することになるたんぱく質には空腹感を満たす作用があります！

満腹感が早く訪れるので食べ過ぎも防げるということですね！

 

このダイエットはアメリカのセレブからも親しまれており、

書籍もベストセラーになっているそうです！

 

皆さんも無理な食事制限無しのダイエットに挑戦してみたらどうでしょうか？

 

転用：https://matome.naver.jp/odai/2142210144366814301/2142241372350800103

 

以上、今回はここまでです＾＾

それではまた来週♪

 

ユージ