布団からなかなかでれない!寒い冬の早起きのコツ
- 2016/12/6
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夜遅くまで仕事をするより、
朝から頑張ったほうが効率がいい、とよく言いますよね。
ただ、最近の寒さではなかなか布団から出れない方は
多いのではないでしょうか?
はい。自分です。
あまりにも起きれないので、
2つの方法を試してみました。
①アラームを何度もかける
一般的な方法かと思います。
絶対起きなきゃいけないときは、10分おきや20分おきに
アラームをかけますよね。
自分は起きる1時間半前から30分おきにセットし、
起きる時間30分前からは10分おきにかけてみました。
結果。。。
起きられるは起きられますが、
ストレス半端ないっ!
そわそわして、朝がより嫌いになりました。。。
あ、あとスマホアプリで浅い眠りのとき(レム睡眠)
のときに起こしてくれるアプリがありますが、
変な時間に起こされるわ、
二度寝をしようものならさらに一日が怠くなってしまうわ
最悪でした。。。
②暖かくして寝る
やはり、寒いから起きれない!
だから布団も毛布も使って暖かくしてみました!
服もしっかり2枚着て徹底的に暖かくしてみました!
ちなみに、毛布の使い方について。
敷布団に寝た自分の上に毛布をかける方が多いですが、
敷布団の上に毛布をセットし、その上に寝るほうが
暖かいそうです。たしかに熱は下から逃げるし。。。
ただ、こうすると毛布の柔らかい素材を堪能出来ないので
自分はしませんが。
脱線しましたが、暖かくして寝た結果!!
朝になったら・・・
毛布はどこかに消えた。。
上着もどっかに消えた。。。
ぶるぶる震えてました。
寝相が悪いのでこの方法も使えない。。
そもそもだめやん、と思いました。
まとめ
いろいろと起きる方法はあると思いますが、
個人差が強そうです。(笑)
ただ、自分も行っていますが、朝起きて水を飲むことは
健康にもいいことだし、意識がはっきりしてきますのでおすすめです。
あとは・・・気合で!!
まこ
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