布団からなかなかでれない!寒い冬の早起きのコツ

夜遅くまで仕事をするより、
朝から頑張ったほうが効率がいい、とよく言いますよね。

ただ、最近の寒さではなかなか布団から出れない方は
多いのではないでしょうか?

はい。自分です。

あまりにも起きれないので、
2つの方法を試してみました。

①アラームを何度もかける

reveil-sonnerie-matinale

一般的な方法かと思います。

絶対起きなきゃいけないときは、10分おきや20分おきに
アラームをかけますよね。

自分は起きる1時間半前から30分おきにセットし、
起きる時間30分前からは10分おきにかけてみました。

結果。。。

起きられるは起きられますが、

ストレス半端ないっ!

そわそわして、朝がより嫌いになりました。。。

あ、あとスマホアプリで浅い眠りのとき(レム睡眠)
のときに起こしてくれるアプリがありますが、
変な時間に起こされるわ、
二度寝をしようものならさらに一日が怠くなってしまうわ
最悪でした。。。

 

②暖かくして寝る

img_2041

やはり、寒いから起きれない!

だから布団も毛布も使って暖かくしてみました!

服もしっかり2枚着て徹底的に暖かくしてみました!

ちなみに、毛布の使い方について。
敷布団に寝た自分の上に毛布をかける方が多いですが、
敷布団の上に毛布をセットし、その上に寝るほうが
暖かいそうです。たしかに熱は下から逃げるし。。。

ただ、こうすると毛布の柔らかい素材を堪能出来ないので
自分はしませんが。

脱線しましたが、暖かくして寝た結果!!

朝になったら・・・

毛布はどこかに消えた。。

上着もどっかに消えた。。。

ぶるぶる震えてました。

寝相が悪いのでこの方法も使えない。。

そもそもだめやん、と思いました。

まとめ

いろいろと起きる方法はあると思いますが、
個人差が強そうです。(笑)
ただ、自分も行っていますが、朝起きて水を飲むことは
健康にもいいことだし、意識がはっきりしてきますのでおすすめです。

あとは・・・気合で!!

 

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まこ

まこ

思い立ったらすぐ行動!! とりあえず、なんでもやってみるのが信条。 詰めが甘いこと、反省中。

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