特製スープダイエット!

皆様、こんにちは!
ちっひーです。

 

私事ですが、先週、1週間ひそかに食事制限ダイエットを
遂行していたのですが、そんなに過酷過ぎず、
3キロは体重が落ちたので、勝手な感想を交えつつご紹介をしたいと思います!

 

まぁご紹介と言っても、、
数年前に一度流行った、「7日間脂肪燃焼スープダイエット」です!
ご存知な方も、多いかとは思います!

 

 

ダイエットルール

基本的には特製スープをメインにして、
7日間で日毎に決められた食事をとる。
特製スープはいくらでも食べてよく、
逆に食べれば食べる程、脂肪が燃焼するとか!

 

 

禁止事項、注意事項

・飲酒厳禁!!

・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒのみ(100%ジュースは1・3・7日のみ可)

・炭酸飲料NG

・甘味料、砂糖などあらゆる甘味料NG

 

 

超簡単!特製スープの作り方

【材料】

・玉ねぎ 3個

・ピーマン(パプリカ) 1個

・セロリ 1本(セロリが苦手な人は人参でも可)

・キャベツ 半玉

・ホールトマト 1缶

・チキンスープの素 1個

 

 

1.野菜を食べやすい大きさにカットし、チキンスープの素と
ホールトマト、すべての野菜を鍋に入れる

 ※母の発案でパプリカは早くに鍋にいれて煮込んでしまうと、
せっかくのパプリカのきれいな色が失われてしまうとのことで、
我が家では、パプリカは煮込まず、スープを食べる直前
(なんならスープをお皿に盛ってから)後のせシステムにしてみてました

 

2.材料がひたひたになるくらい水を入れ15分程煮る

※煮込む時間は野菜の柔らかさの好みので変えてOK!
(私は、キャビツの芯の柔らかさがベストな15分がオススメ!)

 

3.塩、胡椒で味付け

※お好みで、チリソース、カレーパウダー、ゆず胡椒、
 ラー油、キムチスープの素などをいれてもOK!
(私は、ゆず胡椒がオススメ!大好きなお鍋を食べてるみたいで良かった
 母も一緒にやってくれていたのだが、母はカレーパウダーがオススメだとか)

 

 

7日間スケジュール

 

1日目:バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日

※水分は水か甘味料の入っていないフルーツジュース

 

2日目:スープと野菜だけの日

※特製スープの基本野菜の中に、プラスして好きな野菜を入れて食べるのもOK
※夜にベイクドポテトを食べてOK(バターは少量で)
※豆、スイートコーンはNG
※この日はフルーツもNG

 

3 日目:スープと野菜とフルーツの日

※この日はベイクドポテトNGです
※甘味料の入っていないフルーツジュースOK

 

4日目:スープとバナナの日

※バナナ3本とスキムミルク500mlを1日の中で摂取

 

5日目:スープと肉とトマトの日

※350g〜700g程度の赤身の牛肉を食べる(お肉は鶏肉、煮魚でもOK)
※トマトは最大6個食べる

 

6日目:スープ牛肉と野菜の日

※ステーキ2〜3枚分の牛肉を目安に1日の中で食べる
※ベイクドポテトNG

 

7日目:スープと玄米と野菜の日

※甘味料の入っていないフルーツジュースOK

 

 

所感

冒頭にも述べましたが、本当にそんな過酷ではないです!
まったく何も食べない食事制限ではないので、辛すぎません。
また、スープもある程度であれば、味付けを変えてアレンジOK!

 

ただ、私が唯一少し、辛いなと思ったのは、、
「飲酒厳禁」の部分。。1週間1滴も飲まないのは辛かった。。
仕事終わりのビールが飲めないのは、辛かった。。
1週間明けの日のお酒はおいしかった〜!!

 

3キロ体重は落ちましたが、正直、見た目での変化は
あまり見られなかったというのが本音。
でも、むくみなどが取れ、デトックスされた気がします!!
体は、とってもいい感じ♪

 

本気でダイエットする!というのであれば、
やはり運動が一番かな!?とは思いましたが、
デトックスできて、体重を少し落としたい!
って方には本当におすすめですよ♪
ぜひぜひ♪

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