《メリット》咀嚼の必要性

こじまです。

 

 

hk_2.

 

 

突然ですが、みなさん
これには誰にも負けない。という特技は
ありますか??

 

 

自分は、、、

 

食べる早さは誰にも負けません!

 

ここ10年程、外食先で周りの人を見ていても
負けた試しがありません!!!

 

 

 

という特技(?)があるのですが、
今般、その技を封印させていただく運びとなりました。

 

 

それは、良く噛む事にメリットがある!事が分かったからなのです。

 

 

はじめに・・・よく噛むとは?

 

よく噛む=一口に30回噛むと言うのが一般的のようです。
一口の量にも依りますが、自分は10回程度でしょうか。

 

噛むことの4大メリット

 

1、ダイエット効果

噛むことのダイエット効果は有名らしい。

よく噛むことによって、満腹中枢が刺激され早く満腹になるため

食べる量が減る。そして、結果的に、摂取カロリーが減り
ダイエットになることが実験で証明されております!

 

→確かに、最近腹に肉が付いてきたきがする!!

 

 

2、ストレス解消

脳の活性化 噛むと、体の緊張がやわらいで、ストレスが解消できるようです。

脳の血流を高め脳の働きが活発になるという。

 

→確かに、ストレスを感じる事が多いが、これは咀嚼が原因だったか!!

 

3、視力回復

よく噛むことによって間接的に目の筋肉を刺激し、

視力の回復や表情を豊かにする効果も期待できるらしい。

 

→視力が0.03位だがこれも早食いが原因か!?本当か?!

 

4、平常心が得られる

集中して、咀嚼することで自然に平常心になり心が落ち着く。

 

→いままで目の前に食べ物があると興奮して焦ってたべていた!
食事で心が落ち着くとは・・・まさに目からうろこ。。。

 

 

 

 

Unknown

という事で、半年後にはこれら4つが解消されている事を夢見て
咀嚼に励んでいきます

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