こんにちは(^^)くろみです♪

 

いきなりですが…。。。。

最近デスクワークが多く

更にメールのやり取りが多く

集中すると、前のめり気味になり猫背になる時が多い

 

そんな人。要注意です！！！！！

 

私も、その一人なのですが、

 

肩甲骨って本当に重要で、

ほおっておくと、姿勢も悪く病気になりやすくなるそうです！

って言うから驚きですよね。(;O;)

 

ずっとデスクワークをしていると、

筋肉の収縮がバランスをくずし、

 

肩関節疾患

 

になる可能性が高いそうです。

 

肩関節とは

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    一般的に「肩」と言われてイメージされる、首すじから二の腕のあたりの領域を

整形外科では広く「肩甲帯（ケンコウタイ）」と呼びます。

肩こりを感じる範囲とイメージしてもらえば良いと思います。

その一方で、整形外科用語で言う「肩関節」は上腕骨（腕の骨）と肩甲骨（背中の骨）

が組合わさる部分を厳密には限定して指します。

 しかし実際には、人が「肩」を動かすとき「肩甲帯」にある複数

の筋肉や腱、骨、靭帯が正常な時は絶妙なバランスを保ちながら運動しているので。

肩関節外来では肩甲帯全体を対象として扱います。

参照：http://www.kitasato-u.ac.jp/kmc-hp/section/div-sinryou/seikeige/shoulder.html

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どんな、症状が現れるかというと、、、

肩関節の症状で特に特徴的なものとして「夜間痛」という症状があるそうです。

「夜間痛」は何もしていないのに、ずっと肩関節が痛み、

更に、夜間に痛みに襲われすため、この痛みにより睡眠が妨げられるなど、

とても大事な睡眠にも影響が出てしまう病気です。

 

 

ここで、

肩関節疾患の予備軍チェック★☆★

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１）パソコンを使用していると、頭の重みを感じる

２）肩を動かすとき引っかかる

３）肩を動かすとゴリゴリ鳴る

４）バンザイ姿勢の伸びをしようとするが、伸びをしづらい。

５）デスクワークで、両肩の位置が体よりも前方にある姿勢をとりやすい。

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１つでも、思い当たるものがあれば、

要注意ですぞ！！

 

 

私も、しっかり１時間に１回は肩関節のストレッチを

するように心がけるようにしたいと思います！

 

私が実践している『肩甲骨はがし』

なかなか気持ちがいいので、是非是非やってみてくださいませ！

＞＞『肩甲骨はがし』のやり方

 

さらに、！！

最近気になるのがコレ→→

寝ながら肩甲骨スタイル枕

 

 

 

 

寝ながら気持よく肩甲骨を伸ばせて、

さらに姿勢とメリハリボディになれる！！

 

欲しいな〜〜〜〜(_^_)

いいな〜〜〜〜！！とりあえず、買ってみたいです！

 

 

しかし、本当に、背中の上部や肩甲骨付近の状態が悪いと、

首や腕へも負担をかけやすく、

肩こりをより慢性化にしてしまうことも！

 

上記の項目に当てはまるものがある人は、

肩甲骨の運動不足が考えられ、

背中の筋肉も緊張しているかもしれません！

 

十分に気を付けてくださいね！

 

体が一番！！肩甲骨で健康美人になりましょう〜(*´ω｀*)

くろみでした。

 

参照：http://allabout.co.jp/gm/gc/302013/